5 видов упражнений влияющие на улучшение слуха.

Когда мы наблюдаем улучшение слуха, то можем задать себе следующий вопрос. Щебетание птиц, жужжание пчел, журчание ручьев, шелест листьев — что у них общего? ЗВУК! У природы есть несколько способов проявления звука, и мы, люди, должны дорожить каждым из них. Но что, если человек обнаруживает, что он/она сталкивается с проблемами со слухом после определенного возраста?

Подождите, здесь не о чем беспокоиться, поскольку человек с нарушением слуха не единственный, кто сталкивается с этим кризисом. По оценкам ВОЗ, в настоящее время 360 миллионов человек в мире страдают нарушениями слуха. Из них 91% составляют взрослые. 48% людей старше 75 лет сталкиваются с потерей слуха. Неужели нет решения для улучшения здоровья слуха?

Есть, безусловно. Аудиологи предложили ряд простых упражнений для улучшения слуха, чтобы улучшить уход за слухом.

Упражнения, влияющие на улучшение слуха.

Некоторые люди просто отшатываются при слове «упражнения». Не волнуйтесь, эти упражнения для улучшения слуха просты, легко выполняются и доставляют удовольствие. Итак, давайте начнем, не так ли?

1. Сосредоточьтесь на звуке с помощью медитации.

Посидите в людном парке или на пляже, где вас окружает множество людей и различные звуки. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и очень медленно выдохните. Это первый шаг к медитации, которая увеличивает потребление кислорода и улучшает кровообращение.

Теперь, среди какофонии звуков, сосредоточьтесь на каждом отдельном звуке — звоне колокольчиков продавца сахарных конфет, гудении продавца воздушных шаров, шипении жарящихся арахисов, шелесте листьев, щебетании майны, хрусте гравия при ходьбе людей… Определите, изолируйте и сосредоточьтесь на каждом звуке в отдельности.

Потренируйтесь в том, чтобы исключить этот звук из других и сосредоточить свой слух только на нем. Попробуйте определить источник звука с закрытыми глазами, используя только слух. Повторяйте это для каждого типа звука так долго, как сможете.

Это простое упражнение на слух на самом деле улучшает способность вашего мозга кодировать звук и распознавать звуки среди фонового шума. Это упражнение помогает нервной деятельности лучше реагировать на звуки и распознавать даже самые тихие звуки.

2. Звуковая терапия.

Будь то Бетховен или Битлз, музыка — это настоящее лекарство для ума, души и слуха! Доказано, что звуковая терапия может облегчить потерю слуха и является лучшим упражнением при проблемах со слухом.

Звуковая терапия — это тренировка в тренажерном зале, которая тренирует ушные мышцы, реснички, слуховые пути и кору головного мозга.

Улучшает центральную слуховую обработку, способствуя естественному слуху посредством тренировки слуховых мышц и влияет положительно на  улучшение слуха.

Используя высокие и низкие частоты, звуковая терапия тренирует мышцы тензорной барабанной перепонки и стремени, тем самым улучшая их тонус и гибкость. Это сокращение и расслабление этих мышц помогает распознавать определенные частоты звука, которые, возможно, никогда не достигали уха до сих пор.

У пациентов с нейросенсорной тугоухостью реснички могут быть сплющены. С помощью высокочастотных звуков эти реснички восстанавливаются в вертикальное положение путем активной стимуляции.

Это повышает эффективность работы нервной системы благодаря гармоничной структуре классической музыки.

Звуковая терапия решает психологические проблемы, воссоздавая ощущение слуха до рождения.

3. Пение в душе.

Стесняетесь петь в душе? Не стоит этого бояться, вам пора стать певцом в ванной! Да, ваши октавы вполне могут открыть ваши уши, поскольку звук резонирует и отражается от стен ванной. И это поможет для улучшения слуха.

Было обнаружено, что во время принятия душа циркуляция воды активизирует нервные клетки, закачивает больше кислорода в легкие и настраивает слух. Просто забудьте, что у вас проблемы со слухом, спойте несколько нот и обратите внимание, как ваше ухо улавливает аккорды вашего голоса.

4. Возьмите уроки вокала.

Большинство людей ошибочно полагают, что вокальные упражнения включают в себя только тренировку голосовых связок. На самом деле, уроки вокала помогают вам улучшить свой дыхательный режим. Это поможет вам скорректировать свое дыхание, найти высоту звука и удерживать ее, тем самым настраивая ваши уши на эту частоту. Это одно из самых эффективных упражнений для проблем со слухом.

5. Слуховая реабилитация.

Слуховая реабилитация включает в себя обучение людей лучше слышать, используя свои слуховые аппараты. Это включает в себя использование слуховых аппаратов, кохлеарных имплантатов и электродов в качестве ушных имплантатов. Консультации проводятся для того, чтобы научить людей эффективно использовать слуховые аппараты для максимального восприятия звука.

Если ни одна из этих попыток не сработает, единственный вариант — прибегнуть к операции на ухе. И здесь нет причин для беспокойства, потому что всегда можно найти ЛОР-больницу для наилучшего ухода за ушами.

Самое главное — не терять надежду и постоянно пытаться преодолеть свои проблемы со слухом. В конце концов, если Бетховен мог сочинять музыку, даже когда у него был слабый слух, почему вы не способны на улучшение слуха? Все, что вам нужно сделать, это приложить усилия, проконсультироваться с хорошими аудиологами и ЛОР-специалистами и выполнить упражнения для улучшения слуха.

Похожие статьи:

 Развитие слуха у детей – особенности и рекомендации Расстройство слуха у детей — причины, профилактика и лечение Коррекция слуха у ребенка при его легкой потере — каков следующий шаг? Улучшение памяти у детей — 10 надежных способов